Секреты возвращения гибкости тела.

Поделюсь одним секретом для развития гибкости. Вот вам показали, или вы увидели на видео, какое-нибудь упражнение, которое должно сделать вас гибче. Вы смотрите, пытаетесь его повторить и сталкиваетесь со своей негибкостью: тело болит и напрочь отказывается гнуться. «Но как же! Это очень просто!» — говорит тренер, которого посадили на шпагат в пять лет, и он с тех пор на нем сидит, — «вы, это, тянитесь вот так!»

Что с вами происходит? Пытаясь повторить чужое движение/предложенное упражнение, вы не видите пространство собственного  тела, в котором находятся ваши напряжения и зажимы, мешающие так гнуться. Вместо этого вы видите, что поза, в которой находится ваше тело, совершенно не соответствует позе тела тренера. И при этом — ваши напряжения и связанная с ними боль ощущаются, как досадная помеха, отделяющая вас от желаемого совершенства.

И вот именно с этим связан мой секрет!

Он состоит в том, что проявляющиеся во время упражнения напряжения и зажимы следует сделать предметом отдельной, очень внимательной, можно сказать любовной, работы. На самом деле — именно они — ваши личные путеводные вешки, которые лучше и быстрее всего приведут вас к желаемой гибкости! Временно отложите задачу в точности повторить движение/позу вашего тренера. Подчеркиваю — временно! И займитесь последовательным распусканием напряжений, с которыми сталкиваетесь. В следствии этой работы напряжения распустятся, а тело станет гибче. Например, так, как это показано здесь. А более подробно этот и другие секреты гибкости мы будем рассматривать на мастер-классе.

Алексей Коляда.

Добавить комментарий